ما هو أفضل فيتامين لتقوية العضلات؟

أفضل الفيتامينات لتقوية العضلات

فيتامين أ يعتبر من الفيتامينات الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في تعزيز صحة الجهاز المناعي وتجديد أنسجة العضلات. لذا، يُفضل التأكد من الحصول على كميات كافية منه تحت إشراف طبي مختص. يمكن العثور على فيتامين أ بكميات ملائمة في مصادر غذائية طبيعية مثل الجزر، البطاطا الحلوة، السبانخ، والمشمش.