ما هو أفضل فطور لمرضى فقر الدم؟

وجبة الإفطار: 1 بيض مسلوق، 1 رغيف صغير من القمح الكامل أو الشوفان، 1 كوب من شرائح البندورة والفلفل الحلو، 1 كوب من عصير البرتقال المدعم بالحديد . وجبة خفيفة: 1 كوب من لبن الزبادي، حفنة من المكسرات الصحية.