ما هو أفضل غذاء للعيون؟

أفضل عشرة أطعمة تكافح ضعف البصر 1- السمك: معظم الأسماك تعتبر مصدرا غنيا للأحماض الدهنية "أوميغا 3″، وعلى رأسها أسماك التونة والسلمون والسردين. ... 2- المكسرات والبقوليات: ... 3- البذور: ... 4- الحمضيات: ... 5- الخضروات الورقية: ... 6- الجزر: ... 7- البطاطا الحلوة: ... 8- لحوم البقر: