ما هو أفضل غذاء لرفع المناعة؟

ما هو أفضل غذاء لرفع المناعة؟

اجابة معتمدة
نصائح لبناء جهاز المناعة س رقم المكملات الغذائية الطعام 1 زنك اللحوم الخالية من الدهن مأكولات بحرية الحليب الحبوب الكاملة فاصوليا بذور مكسرات 2 حديد عدس سبانخ التوفو حبوب شيت 3 فايتمين أ البطاطا الحلوة جزر الفلفل الأحمر سبانخ بازلاء سوداء العينين مانجا 4 Vitamin E مكسرات بذور جرثومة القمح الخضار الورقية الخضراء أفوكادو ربيان