ما هو أفضل غذاء لتقوية الذاكرة؟

تعزيز الذاكرة بالتوت الأزرق

التوت الأزرق يُعتبر واحدًا من أفضل الفواكه المساهمة في تقوية الذاكرة. فهو يُقدم العديد من الفوائد الصحية، خاصة تلك المتعلقة بصحة الدماغ. يحتوي العنب البري وأصناف التوت الداكنة الأخرى على الأنثوسيانين (Anthocyanins)، وهي مجموعة من المركبات النباتية المعروفة بتأثيراتها المضادة للالتهابات وخصائصها كمضادات للأكسدة.