ما هو أفضل عيش للدايت؟

خبز الجاودار الجاودار نوع من الحبوب يشبه القمح، ولكنه عادةً ما يكون أكثر قتامة وكثافة. يمكن أن يساعد محتوى الألياف في خبز الجاودار على كبح الرغبة الشديدة في تناول الطعام. الخبز المصنوع من الجاودار يحتوي على عديد من الفيتامينات والمعادن الموجودة في خبز القمح الكامل، بما في ذلك: الألياف وفيتامين ب والحديد وحمض الفوليك.