ما هو أفضل علاج مهدئ للأعصاب؟

الناردين (Valerian): يشير عديدون إلى أن هذا المكمل يساعد في تهدئة أعصابهم، لكن الأدلة العلمية متضاربة حتى الآن. البابونج: قد تسهم هذه النبتة في تهدئة الأعصاب لدى مصابي القلق. الخزامى (Lavender): تساعد مكملات هذه النبتة في علاج الاكتئاب واضطرابات النوم، غير أن مدى تأثيرها في القلق ليس مؤكدًا تمامًا.