ما هو أفضل علاج للتخمة؟

اشرب الكثير من الماء : يساعد الماء على تحسين الهضم وتقليل الشعور بالانتفاخ. مارس الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تحسين الهضم وتقليل الشعور بالتعب. تجنب الكافيين: قد يسبب الكافيين اضطرابات الجهاز الهضمي. احصل على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم على تحسين الهضم وتقليل الشعور بالتعب.