ما هو أفضل علاج لخشونة الركبة والمفاصل؟

تطبيق الثلج أو الكمادات الباردة على الركبة لتخفيف التورم . استخدام مشد مصصم خصيصاً لدعم مفصل الركبة وتخفيف التورم. رفع الطرف المصاب للمساعدة على التخلص من السوائل المتجمعة في المفصل. ممارسة التمارين الرياضية لتقوية العضلات الداعمة للمفصل وزيادة مرونتها.