ما هو أفضل علاج لتخسيس البطن؟

أفضل الطرق لتخسيس البطن

ينصح بممارسة التمارين الرياضية المتوسطة لمدة 30 دقيقة، خمسة أيام في الأسبوع. يمكن اختيار أنشطة مثل: المشي، الهروالة، تمارين القلب المتوسطة، ركوب الدراجات، التجذيف، تمارين المقاومة، والتمارين الهوائية. بالإضافة إلى ذلك، يجب التأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم، والذي يتراوح بين 6 إلى 7 ساعات كل ليلة.