ما هو أفضل عصير لرفع مخزون الحديد؟

اختر الأطعمة الغنية بفيتامين C لزيادة امتصاص عنصر الحديد يتواجد فيتامين C في العصائر الحمضية ومنها عصير البرتقال الذي يساعد الجسم على امتصاص أفضل لعنصر الحديد. كما نجد فيتامين C أيضًا في: البروكلي (القرنبيط الأخضر) الجريب فروت