ما هو أفضل عشاء للدايت؟

أفضل خيارات لعشاء الدايت

يمكن اعتبار أن أكثر وجبة مثالية لعشاء الرجيم هي تلك التي تحتوي على مزيج من البروتينات المتنوعة، والخضروات، والحبوب الكاملة. على سبيل المثال، يمكن تناول سلطة الخضروات مع قطع من صدور الدجاج، أو إضافة حبوب الفاصوليا الحمراء إلى السلطة. من المهم الابتعاد عن الأطعمة الدهنية والمليئة بالسعرات الحرارية خلال وجبة العشاء.