ما هو أفضل طعام لنقص الحديد؟

علاج نقص الحديد بالغذاء البقوليات الغنية بالحديد: مثل العدس والفاصوليا البيضاء والحمص الغني بالحديد. المكسرات النباتية: مثل أكل اللوز وبذور اليقطين بالإضافة إلى الكاجو الغني بعنصر الحديد. الأطعمة الغنية بفيتامين سي: يجب تناولها مع الأطعمة الغنية بعنصر الحديد لأنها تساعد على امتصاصه.