ما هو أفضل طعام صحي في الصباح؟

ابدأ بالحبوب الحبوب مثل الشوفان، والذرة، والقمح، والشعير مهمة لنظامك الغذائي. لا سيما إذا كانت تلك الحبوب كاملة[1]. جرّب وعاء رقائق الفطور المُعد من الحبوب الكاملة أو شريحة من خبز القمح الكامل، لتستمتع بفطور متوازن في غاية الروعة مع الحبوب.