ما هو أفضل طعام صحي؟

أفضل خيارات للطعام الصحي

تشمل الأغذية الصحية مجموعة متنوعة من الخضروات والفواكه التي تأتي بأشكال وألوان متعددة. يُستحسن تناول الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشوفان، بالإضافة إلى أنواع أخرى من الحبوب. كما أن الدهون الصحية تعد جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي، ويأتي زيت الزيتون على رأسها، بالإضافة إلى الأسماك الدهنية مثل السلمون. وأخيرًا، البروتينات الصحية تلعب دورًا مهمًا، مثل الحمص، والفاصوليا، واللحوم الحمراء، وكذلك الأسماك.