ما هو أفضل شيء لحرق دهون البطن؟

أفضل التمارين لحرق دهون البطن

تُعتبر تمارين القوة من أبرز الوسائل الفعّالة للتخلص من دهون البطن لدى الرجال، حيث تساهم في تقليل الدهون الحشوية وزيادة حرق السعرات الحرارية. وكما أشارت الأبحاث، فإن ممارسة هذه التمارين لمدة 10 أسابيع تعمل على تحسين معدل حرق السعرات أثناء الراحة بزيادة تصل إلى 7%. من بين أبرز هذه التمارين: رفع الأثقال، تمارين القرفصاء، تمارين الضغط، والاندفاع.