ما هو أفضل روتين غذائي صحي؟

نصائح للحفاظ على نظام غذائي صحي: تناول مجموعة متنوعة من الأغذية تشمل الفواكه والخضروات قلّل من استهلاك الملح تناول كميات معتدلة من الدهون والزيوت قلّل من استهلاك السكر حافظ على السوائل في جسمك بشرب كمية كافية من المياه تجنَّب تعاطي الكحول على نحو خطير وضار إرضاع الأطفال الرُضع وصغار الأطفال