ما هو أفضل رجيم للمرأة الحامل؟

نصائح غذائية للحامل

من المهم الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالنشويات البسيطة، مثل الخبز والأرز الأبيض، حيث إنها ترفع مستويات السكر في الدم دون أن تقدم العناصر الغذائية اللازمة للمرأة الحامل. يُفضل استبدالها بالدهون الصحية، مثل زيت الزيتون. يجب أيضاً تقليل استهلاك الحليب ومنتجات الألبان، ليكون محدودًا بوجبة أو وجبتين في اليوم. ويفضل تجنب اللحوم المصنعة نهائيًا.