ما هو أفضل رجيم للحامل؟

إرشادات غذائية للحامل

ينبغي الابتعاد عن تناول الأطعمة المقلية واستبدالها بتلك المشوية. يُستحسن تناول الفواكه والخضروات بعد غسلها جيدًا. من المهم عدم بدء أي نظام غذائي يهدف إلى تقليل الوزن أثناء فترة الحمل، لأنه قد يؤثر سلبًا على حصول كل من الأم والطفل على العناصر الغذائية الأساسية. كما يُوصى بتقليل كمية الملح في الوجبات، حيث يمكن أن يؤدي إلى احتباس السوائل وزيادة ضغط الدم.