ما هو أفضل رجيم لإنقاص 10 كيلو في أسبوع؟

يقدم موقع health 1 يفضل أكل زبادى خالى الدسم 2 لابد من شرب أكثر من زجاجة و نصف بشكل يومى بما يعادل 2 لتر . 3 تناول المشروبات الساخة ولكن دون إضافى السكر 4 المشى كل يوم على الأقل 20 دقيقة . 5 تجنب أكل الحلويات نهائيا 6 لابد الابتعاد عن المشروبات الغازية حتى إذا كانت مخصصة للدايت .