ما هو أفضل حل لترهلات البطن؟

نصائح للتخلص من ترهلات البطن شرب كمية كافية من المياه يومياً. اتباع نظام غذائي صحي تحت إشراف طبيب. الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة دهون عالية وسكريات وأملاح. تناول أطعمة تحتوي على الألياف. تنوع الوجبات وأن تكون صغيرة وعلى فترات. ممارسة التمارين الرياضية على الأقل لمدة نصف ساعة في اليوم.