ما هو أفضل جدول غذائي لحرق دهون البطن؟

نظام غذائي لحرق دهون البطن والأرداف تناول الكثير من الألياف القابلة للذوبان: ... تناول نظام غذائي غني بالبروتين: ... الابتعاد عن التوتر: ... الحد من المشروبات الغازية: ... الحصول على قسط كافٍ من النوم: ... تناول الأسماك الدهنية كل أسبوع: ... شرب الشاي الأخضر: ... تجنّب الأطعمة السكرية: