ما هو أفضل بروتين لتخفيف الوزن؟

بروتينات لفقدان الوزن 1- البيض مصدر غني بالبروتين عالي الجودة، كما يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية، التي تساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتقليل الشعور بالجوع. 2- العدس ... 3- المأكولات البحرية ... 4- التوفو ... 5- الحمص ... 6- الجبن القريش ... 7- الزبادي اليوناني