ما هو أفضل بروتين لبناء العضلات وحرق الدهون؟

أفضل أنواع البروتين لبناء العضلات بروتين الواي يعتبر بروتين الواي من أشهر وأفضل أنواع البروتين لبناء العضلات. ... بروتين الكازين يُمتص بروتين الكازين ببطء، مما يوفر تدفقًا مستمرًا من الأحماض الأمينية إلى العضلات. ... بروتين الصويا ... بروتين البيض