ما هو أفضل بروتين لإنقاص الوزن؟

مشتقات الحليب قليلة الدسم أو منزوعة الدسم ، مثل الحليب واللبن والجبن الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل صدور الدجاج منزوعة الجلد والبيض والأسماك والبقوليات والبازلاء والعدس ومنتجات الصويا والمكسرات والبذور