ما هو أفضل برنامج غذائي لتخفيف الوزن والكرش في رمضان؟

أفضل نظام غذائي لتخسيس الكرش في رمضان 1 3 تمرات مع كوب ماء أو عصير طبيعي. 2 طبق شوربة خفيفة (عدس، دجاج، خضار دون كريمة). 3 وجبة رئيسة مثل الأرز البني مع الدجاج المشوي، أو السمك المشوي مع سلطة الزبادي. 4 وجبة خفيفة (سناك): 5 فاكهة مع عصير منزلي. 6 حفنة مكسرات غير مملحة. 7 شرائح تفاح مع زبدة الفول السوداني. 8 وجبة السحور: