ما هو أفضل أكل على الريق؟

أفضل خيارات الإفطار على الريق

ينصح بشكل عام بتناول أطعمة غنية بالحبوب الكاملة وتحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية مع كونها منخفضة في السكر خلال ساعات الصباح. ومن بين الخيارات الممتازة لوجبة الإفطار، يمكن اختيار الزبادي أو الجبن القريش، حيث يتم عادة إضافة التوت أو اللوز عليهما. كما يمكن في بعض الأحيان إضافة قطع من الطماطم مع الجبن أو بعض الغرانولا للزبادي لتعزيز محتوى الألياف.