ما هو أسرع بروتين لبناء العضلات؟

يعد بروتين مصل اللبن هو أحد أشهر وأفضل المكملات الغذائية لبناء العضلات، حيث يمتص بسرعة عالية في الجسم ويعزز توليد العضلات. يجب استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل تناول أي نوع من المكملات.