ما نوع الحليب الذي لا يسبب غازات؟

بدائل للحليب التي لا تسبب الغازات

بالإضافة إلى الحليب الخالي من اللاكتوز على مستوى الحليب البقري، يوجد العديد من البدائل النباتية التي لا تحتوي على اللاكتوز وتقلل من حدوث الغازات. ومن بين هذه البدائل:

• حليب الصويا: يتميز بقلة محتواه من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية.
• حليب اللوز: يعد خياراً ممتازاً كبديل عن الحليب البقري، حيث يحتوي على سعرات حرارية أقل ولا يحتوي على اللاكتوز الذي يتسبب في إنتاج الغازات.