ما نقص الفيتامين الذي يسبب الأرق؟

دور فيتامين B12 في النوم

يلعب فيتامين B12 دوراً مهماً في إنتاج هرمون الميلاتونين، لذا فإن هناك علاقة مباشرة بين مستوياتهما في الجسم. عندما ينخفض مستوى فيتامين B12، ينخفض أيضاً مستوى هرمون الميلاتونين، مما يؤدي إلى ظهور مشاكل مثل الأرق وصعوبة الدخول في مرحلة النوم.