ما معنى كلمة ميديتيشن؟

تعريف التأمّل

التأمّل هو شكل من أشكال ممارسة العيادة النفسية والجسدية، حيث يقوم الأفراد بتنظيم تركيزهم أو انتباههم بشكل ممنهج على جوانب معينة من تجاربهم الداخلية أو الخارجية. وعادةً ما يتضمن التأمّل الجلوس أو الاسترخاء في أجواء هادئة، وغالباً ما تكون أعينهم مغلقة.