ما معنى التحمية؟

3 ماهي تمارين التحمية؟ هي تمارين رياضية هوائية تتراوح مدتها ما بين 5-7 دقائق تقريباً، تعمل على تهيئة الجسم والعقل والعضلات ، إذ تقوم بترطيب العضلات والمفاصل لجعلها جاهزة لبدء التمارين الرياضية.