ما مدة مفعول القهوة؟

مدة تأثير الكافيين في الجسم

تستمر تأثيرات الكافيين لعدة ساعات بعد تناوله. فعادةً ما تظهر التأثيرات المنشطة خلال 45 دقيقة من الاستهلاك، وتستمر لفترة تتراوح بين 3 إلى 5 ساعات. من المهم أن نلاحظ أن الجسم قد يحتاج إلى 10 ساعات للتخلص بالكامل من الكافيين، لذا يُفضل تجنب تناوله قبل النوم بفترة تتراوح بين 6 إلى 8 ساعات.