ما فوائد الشوفان للجسم؟

الشوفان غنيٌ بالعناصر الغذائية كالفيتامينات والمعادن، ويُقلل مستوى الكوليسترول الضار والسكر في الدم، كما يُمكنك تناوله لعلاج الإمساك المتكرر ؛ بسبب احتوائه على الألياف، هذا إلى جانب فوائده للرجيم والتسمين، لكنه قد يُسبب الغازات والانتفاخ إذا تناولت كمياتٍ كبيرة منه.