ما فوائد التمدد للجسم؟

فوائد تمارين التمدد المساهمة في تخفيف الأوجاع وتيبس العضلات . المساعدة على استرخاء الجسم. تحسين الأداء الرياضي. تقليل آلام أسفل الظهر.