ما فوائد البوش أب؟

فوائد تمرين الضغط

يعمل هذا التمرين على استهداف العضلات الثلاثية التي تقع خلف الذراع العلوية. يُعتبر تمرين الضغط من التمارين الرائعة لزيادة استقرار منطقة الوسط، شريطة أن يتم تأديته بالشكل الصحيح. عندما تزداد قوة عضلات الوسط، يصبح من الأسهل أداء العديد من الأنشطة البدنية والتمارين الرياضية الأخرى.