ما فوائد البذرة؟

تعتبر البذور مصدرٌ رئيسيٌّ للألياف ، كما أنها تحتوي على دهونٍ أُحاديّةٍ غير مشبعة، العديد من الفيتامينات والمعادن والمواد المضادّة للأكسدة، ويمكن أن تُساعد البذور في خفض نسبة السكر في الدم والكوليسترول وضغط الدم عند جعلها جزءًا أساسيًا من نظامنا الغذائيّ، تصف هذه المقالة المحتوى الغذائي والفوائد الصحيّة للبذور.