ما فوائد الإيروبيك للجسم؟

فوائد التمارين الهوائية (الأيروبيك) للسيدات يمكن أن يساعدك على خسارة الكيلوجرامات الزائدة . يمكن أن تزيد من مستوى اللياقة والحيوية. يعمل على تقليل الإصابة ببعض الأمراض، بما في ذلك: أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري. تعمل تلك التمارين على تقوية قلبك وتعزيز الكوليسترول الجيد، بينما تُخفض الكوليسترول الضار.