ما فوائد أكل الفواكه قبل النوم؟

لكن الحل هو تناول الفاكهة الخفيفة قبل النوم فيمكن أن يساعد بالفعل في الحد من الجوع في وقت متأخر من الليل دون الإضرار بجودة النوم ، فتحتوي الفاكهة بشكل طبيعي على سعرات حرارية منخفضة، وتحتوي على سكريات تلبي الرغبة الشديدة فى تناول الحلويات دون التسبب في ارتفاع السكر، كما أنها مرطبة للجسم، وهو أمر مفيد للصحة العامة، مما ...