ما فوائد أكل البصل قبل النوم؟

تخفيف مستويات التوتر

تساهم نوبات القلق والتوتر المتكررة خلال الليل في صعوبة النوم. وقد يساهم محتوى البصل من الألياف الغذائية وفيتامين ج في تقليل مستويات التوتر في المساء، مما قد يسهل عملية النوم. ومع ذلك، لا يوجد دليل علمي يؤكد أن فيتامين ج والألياف تساعد بشكل فعلي في النوم.