ما فوائد أكل الأفوكادو قبل النوم؟

يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من فيتامين B6، والذي يساهم في إنتاج السيروتونين، أحد النواقل العصبية المهمة لتنظيم المزاج ودورات النوم ، ما يجعله غذاءً داعماً للراحة النفسية والجسدية قبل النوم.