ما فوائد أكل الأفوكادو؟

فوائد الأفوكادو

يعتبر الأفوكادو خيارًا ممتازًا لزيادة الوزن، خاصةً لمن يعانون من النحافة، حيث إنه غني بالدهون الصحية والسعرات الحرارية. تحتوي كل 100 غرام من الأفوكادو على حوالي 160 سعرًا حراريًا. إدراج الأفوكادو ضمن نظام غذائي عالي السعرات كبديل صحي للدهون يمكن أن يكون فعالًا في تعزيز زيادة الوزن.