ما فائدة رياضة الشناو؟

فوائد ممارسة تمرين الضغط يوميًا يعمل تمرين الضغط على زيادة قوة ومقاومة العضلات الملاصقة لمفاصل الكتفين ، وتُعد مفاصل وأوتار الكتف مسؤولة عن اتصال عظام الذراع العلوية بعظام الكتف بالشكل الصحيح. من المهم جدًا زيادة عدد مرات القيام بتمرين الضغط، فذلك يُساعد على زيادة قوة العضلات.