ما فائدة رياضة الستيب؟
اجابة معتمدة
تمارين الستيب تعمل على زيادة الكتلة العضلية الخالية من الدهون في جميع أجزاء الجسم ، ولذلك يعتبر تمرنياً متكاملاً للجسم، إضافةً إلى إمكانية خلطه ما بين التمارين الهوائية، وتمارين القوة، كالقيام بتمارين الاندفاع على التسيب، أو السكوات، أو الضغط، أو غيرها من هذه التمارين.