ما فائدة النوم ليلاً؟
اجابة معتمدة
أهمية النوم الجيد
يساعد النوم ليلاً على تعزيز الطاقة اللازمة لأداء الأنشطة اليومية بشكل أفضل. كما يسهم في دعم الجسم لمكافحة الأمراض من خلال تقوية استجابة جهاز المناعة. نوم جيد يقلل من احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية، بالإضافة إلى أنه يساعد في الحد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني من خلال الحفاظ على مستويات سكر الدم ضمن الحدود المثلى.