ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم؟
اجابة معتمدة
فوائد المشي يومياً لمدة 30 دقيقة
يساعد المشي بانتظام على تقوية العظام والعضلات، كما يعزز من قدرة العضلات على التحمل. بالإضافة إلى ذلك، يزيد المشي من مستويات الطاقة لديك، ويدعم تحسين المزاج والوظائف الإدراكية، وكذلك يعزز الذاكرة وجودة النوم.