ما فائدة البار؟

فوائد البار

البار يتميز في الأساس بالحركات البطيئة والدقيقة التي تركز على مجموعة محددة من العضلات من خلال تكرار هذه الحركات. ولذلك، يعتبر من التمارين المركزة أو ذات الكثافة العالية بالنسبة للعضلات. ومع ذلك، يتميز بار بأنه منخفض التأثير على القلب، حيث إنه لا يحتوي على تمارين عنيفة أو قفزات كثيرة، ولا يتضمن تمارين تزيد من معدل ضربات القلب بشكل كبير، أي ما يُعرف بتمارين الكارديو.