ما علاج نوبات الهلع؟

استخدم التنفس العميق : يمكن أن يساعد التنفس العميق في تقليل معدل ضربات القلب وتحسين التنفس أثناء نوبة الهلع. أغلق عينيك: يمكن أن تصبح نوبة الهلع أسوأ بسبب بعض المحفزات. يزيد إبقاء عينيك مفتوحتين من ارتفاع رؤية شيء ما في محيطك قد يربكك ويجعلك تشعر بأنك أسوأ. لذلك، فإن إغلاق عينيك مفيد.