ما علاج كثرة النوم؟

ممارسة الرياضة بانتظام : ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على تحسين جودة النوم. تجنب الكافيين في وقت متأخر من اليوم: الكافيين يمكن أن يبقيك مستيقظًا، لذا حاول تجنبه بعد الساعة 2 مساءً. الحفاظ على جدول نوم منتظم: حاول الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في عطلات نهاية الأسبوع.