ما علاج خروج الريح باستمرار؟

نصائح لتقليل التجشؤ

يمكنك تقليل التجشؤ من خلال اتباع بعض النصائح البسيطة. حاول تناول الطعام والمشروبات ببطء. تساعدك هذه الطريقة في تقليل كمية الهواء التي تبتلعها. كما يُفضل تخصيص وقت مخصص وهادئ لتناول الوجبات، لأن تناول الطعام تحت الضغط أو أثناء الحركة يمكن أن يؤدي إلى زيادة حجم الهواء الذي يدخل جوفك.